الأيورفيدا المجموعة

ارشيف للحزيران / يونيو ، 2009

ويقال في الأيورفيدا -- انت ما تأكل. وهذا يعني ما تأكله تقرر حالتك الصحية. بعض الناس يقولون ان عادات تناول الطعام والأذواق وتوضع في مرحلة الطفولة المبكرة. هذا ليس صحيحا. اعتمادا على نمط الحياة والمكان ، وتناول العادات والأذواق لا تتغير مع مرور الوقت خلال حياتنا. على سبيل المثال ، كنت قد لاحظت أن الناس الذين لا يحبون الحلويات الحصول على المتضررين من مرض السكري ومن ثم يبدأون تروق له اكل بعض نوع من الحلويات خاصة أو قد تكون جميع الحلويات.

لحياة طبيعية وصحية ، فلا ينبغي لنا أبدا أكل مفرطة. عندما كنت جائعا ، يجب عليك أن تبقي ثلاث مسافات متساوية جيئة وذهابا الهواء والماء والغذاء لملء نفسك. أبدا تناول الطعام ، حتى كنت تجشؤ. فمن غير صحية. إذا كان لديك شهية قوية ، يمكنك أن تأكل ثلاث مرات. إذا كنت مصاب بالسكري ويشعر بالجوع عدة مرات ، يمكنك أن تأكل ست مرات. ولكن في وجبة واحدة ، يجب أن لا وجبة دسمة. حفظ هذه الحقائق يساعدك على الحفاظ على توازن التمثيل الغذائي الخاص بك. الجسم السليم يبقيك دائما مبتهجة وإيجابية. انها ليست كبيرة للاستماع إلى الجسم!!!!!

يرصد هيئتنا من tridoshas -- كفى ، بيتا وفاتا. كل الجسم ونسبة مختلفة من كل مكونون ، الأمر الذي يجعل من prakriti فريدة من نوعها بالنسبة للفرد. خلال هذه الأيام الصيفية ، ولكن الزيادات في بيتا لنا جميعا بسبب الحرارة المفرطة عامل خارجي. خاصة في نصف الكرة الشمالي ، نواجه الكثير من المشاكل في حرارة الجسم ، وإذا لم تتخذ الرعاية الجيدة. النصائح الخمس خلال هذا الصيف لاعطاء الجميع ابتسامة باردة هي...

-- شرب الكثير من السوائل ، بما في ذلك المياه ، والهزات ، والأخضر شرب المانجو التوابل والشاي elaichi ، اللبن ، الخ.

-- تناول الفواكه غض مثل الليتشي والبطيخ والخوخ والعنب والمانجو الخ.

-- تستهلك جبات خفيفة مع طعم حار أقل.

-- ممارسة اليوغا الخفيفة التي تتحمل أقل حرارة في الجسم ، مثل أكثر من الجلوس yogas ، والانحناء إلى الأمام ، والانحناء الى الوراء الخ.

-- الاسترخاء والتمتع السباحة والأنشطة المائية أكثر من الأنشطة الجمباز...

حب نفسك وجسدك يحبك لفترة أطول... استمتع...

الماء هو أساس الحياة. كل شيء حي الاحتياجات من المياه للانسان وظيفة
ليست استثناء. كما تعلمون ، نحن بحاجة إلى ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء كل يوم لتبقى سليمة ، في وقت الصيف ، ويمكننا أن نضيف مجموعة متنوعة من المشروبات الصحية لتلبية هذا المطلب ثمانية أكواب المياه ، وبعض المشروبات اللذيذة والتي يمكن استخدامها للتبريد في الصيف و سكت اللبن ، عصير الليمون مسكوك ، مسكوك شرب المانجو الخضراء ، وما إلى ذلك التأكد من تناول كمية كافية من الماء يبقيك بعيدا عن ضربة الشمس والخمول.