Fighting Depression – Yoga besser als zu Fuß
22. August 2010 | 
Autor: Fighting Depression
Wissenschaftler von der Boston University School of Medicine, USA, vor kurzem eine Studie zu den Auswirkungen des Trainings auf Depressionen siehe durchgeführt. Einige ihrer Schlussfolgerungen -
1. Wer Yoga gemeldet habe unteren Ebenen der Angst und erhöht in ihrer Stimmung als die Wanderer.
2. Der Gehalt an der Aminosäure GABA sind viel höher in denjenigen, die Yoga ausüben als diejenigen tun, den Gegenwert von einem ähnlich anstrengenden Übungen wie Laufen. (Die chemische, GABA, ist wesentlich für die Funktion des Gehirns und des zentralen Nervensystems und die Förderung hilft einem Zustand der Ruhe innerhalb des Körpers.)
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Adipositas-Epidemie 72 Millionen Amerikaner Effekte
Mehr als 72 Millionen Amerikaner sind fettleibig.
Dies ist das Ergebnis eines neuen Berichts von Centers for Disease Control. Obesity aufging, war kein Geheimnis, aber was ist alarmierend ist die Größe der Epidemie jetzt. 72 Millionen in einer Bevölkerung von 300 Millionen (ca.) gibt uns eine 1 in 4-Verhältnis. Jede Epidemie, erfolgt eine so große Schneise der Bevölkerung hat, ist unwahrscheinlich, dass sich einfach gehen.
Das dauert mehr als 1 post zu decken. So läßt ersten Start mit dem, was die CDC-Bericht erklärt hat. Die Daten, die Auswirkungen, etc.
* Mehr als 72 Millionen US-Erwachsenen sind fettleibig.
* $ Personen sind fettleibig sind medizinische Kosten, die $ 1.429 höher als die der normalen Gewicht.
* Übergewicht ist weit verbreitet, ernst und teuer. Im Jahr 2009 wurden rund 2,4 Millionen mehr Erwachsene fettleibig als in 2007. Diese Epidemie hat jeder Teil betroffen
der Vereinigten Staaten. In allen Staaten sind mehr als 15% der Erwachsenen fettleibig, und in neun Staaten, über 30% der Erwachsenen sind fettleibig.
* Die Kosten für die Behandlung von Fettleibigkeit in den Vereinigten Staaten sind schwindelerregend.
Nach jüngsten Schätzungen der jährlichen medizinischen Kosten sind so hoch wie $ 147.000.000.000
Wer ist als fettleibig eingestuft?
Adipositas ist durch Body Mass Index, BMI oder, was aus Ihrer Körpergröße und Gewicht berechnet wird, definiert. BMI größer als oder gleich 30 bedeutet?
sind fettleibig.
Wer ist mehr bewirkt?
Non-Hispanic schwarze Frauen und Hispanics sind die höchsten der Adipositas (41,9% bzw. 30,7%).
Welche anderen Erkrankungen werden durch Übergewicht verursacht werden?
Adipositas ist eine der Ursachen für viele andere gesundheitliche Probleme, wie Herzkrankheiten, Schlaganfall, Diabetes und einige Krebsarten. Dies sind einige der häufigsten Todesursachen in den USA Übergewicht kann Schlafapnoe und Atemprobleme und machen Aktivität erschwert verursachen. Übergewicht kann auch Probleme verursachen
während der Schwangerschaft oder erschweren für eine Frau schwanger zu werden.
Welche Auswirkungen diese erfolgt durch die Fettleibigkeit zu tun haben auf das Gesundheitssystem?
Übergewichtige Personen erfordern kostspieliger medizinischer Versorgung.
Was ist die Ursache dieser Epidemie?
Diät-und Lifestyle
Was hat sich über die amerikanische Ernährung verändert?
Gewichtszunahme tritt auf, wenn Leute zu viel zu essen bekommen und zu wenig körperliche Aktivität zu essen. Gesellschaftliche Veränderungen und der Gemeinschaft haben den Anstieg der Adipositas einhergehen. Die Menschen können unterschiedlich sein Essen auf folgende Gründe: -
Einige Amerikaner haben weniger Zugang zu Geschäften und Märkten, bieten
1. gesunde, erschwingliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse, vor allem in ländlichen,
2. Minderheit und niedrigerem Einkommen Nachbarschaften.
3. Restaurants, Snack-Shops und Automaten liefern Nahrung, dass
4. oft höher ist in Kalorien und Fett als Nahrung zu Hause gemacht.
5. Es ist zu viel Zucker in unserer Ernährung. Sechs von 10 Erwachsenen trinken mindestens 1 zuckerhaltigen
6. Getränk pro Tag.
7. Es ist oft einfacher und billiger, weniger gesunde Lebensmittel und Getränke erhalten.
8. Nahrungsmittel mit hohem Zucker-, Fett und Salz werden häufig beworben und vermarktet werden.
Was sind die Änderungen des Lebensstils, dass diese Epidemie verursacht werden?
1. Viele Gemeinden sind in einer Weise, dass es schwierig oder unsicher zu machen, körperlich aktiv zu sein gebaut
2. Der Zugang zu Parks und Erholungszentren kann schwierig sein oder fehlen und öffentlichen
3. Transport kann nicht zur Verfügung.
4. Sichere Routen zum Wandern oder Radfahren zur Schule, Arbeit oder spielen Sie existiert möglicherweise nicht.
5. Zu wenige Studenten bekommen die Qualität, tägliche Sportunterricht in der Schule.
Was sind einige der anderen medizinischen Komplikationen der Adipositas?
Die folgenden Erkrankungen haben Adipositas wurde von der CDC-Bericht zugeschrieben.
1. Schlaf-Apnoe
2. Lungenerkrankungen – Asthma, Lungen Blutgerinnsel
3. Lebererkrankungen – Fettleber, Leberzirrhose
4. Gallensteine
5. Damen-Arthritis
6. Gicht
7. Schlaganfall
8. Pankreatitis
9. Entzündete Venen, die oft mit Blutgerinnseln
10. Herzerkrankungen – Abnormal Lipid-Profil, hoher Blutdruck
11. Krebs – Brust, Gebärmutter, Dickdarm, Speiseröhre, Bauchspeicheldrüse, Nieren, Prostata
12. Women – Abnormal Zeiträume, Unfruchtbarkeit
13. Diabetes
Innerhalb der Vereinigten Staaten, was den Zustand weiser Abbau von Krankheiten
Die Zahl der Menschen, die übergewichtig sind, variiert von Staat zu Staat. Zum Beispiel sind 18,6% der Einwohner fettleibig Colorado, verglichen mit 34,4% der Einwohner Mississippi. Im Jahr 2009 hatten 9 Staaten Fettleibigkeit von 30% oder mehr im Vergleich zu keinem Staaten im Jahr 2000.
Was sind die Änderungen, die vorgenommen zu einem meanigful Auswirkungen auf Übergewicht haben kann?
CDC-Bericht identifiziert eindeutig die Notwendigkeit, unterschiedliche Interessengruppen auf relevante Rolle spielen.
Die Regierung der Vereinigten Staaten kann – Förderung ändern.
First Lady Michelle Obama hat vor kurzem die Let’s Move! Programm, das versucht, Fettleibigkeit bei Kindern innerhalb einer Generation zu beseitigen. Die Kampagne der wichtigsten Punkte der Aktion sind:
Empowering Eltern und Betreuer.
Providing gesunde Ernährung in Schulen.
Verbesserter Zugang zu gesunden, erschwinglichen Lebensmitteln.
Steigerung der körperlichen Aktivität.
Siehe http://www.letsmove.gov/
Staaten können: -
1. Geben Sie Supermärkte und Bauernmärkte mit Anreizen zu schaffen ihre Geschäfte inlow einkommensschwachen Gebieten und gesunde Lebensmittel anzubieten.
2. Expand Programme, heimisches Obst und Gemüse zu bringen Schulen, Unternehmen und Gemeinden.
3. Support Krankenhaus Programme fördern das Stillen.
4. Maßnahmen ergreifen, dass Radfahren zu fördern und den öffentlichen Verkehrsmitteln.
Gemeinschaften können
1. Erstellen und Verwalten von sicheren Umgebungen für körperliche Aktivität und Verbesserung des Zugangs zu Parks und Spielplätzen.
2. Advocate für hochwertigen Sportunterricht in Schulen und Kinderbetreuungseinrichtungen.
3. Förderung des Stillens durch Peer-to-Peer-Support-Programme.
4. Support-Programme, heimisches Obst und Gemüse zu bringen Schulen, Unternehmen und Gemeinden.
Alle Menschen können
1. Essen Sie mehr Obst und Gemüse und weniger Lebensmittel mit hohem Fett und Zucker.
2. Siehe http://www.mypyramid.gov/
3. Trinken Sie mehr Wasser anstelle von zuckerhaltigen Getränken.
4. Limit Fernsehkonsum bei Kindern auf weniger als 2 Stunden pro Tag und legte eine nicht in ihrem Zimmer auf allen.
5. Unterstützung des Stillens.
6. Förderung von Strategien und Programmen in der Schule, am Arbeitsplatz und in der Gemeinschaft, dass die gesunde Wahl die einfache Wahl zu treffen.
7. Versuchen Sie gehen für einen 10-minütigen flotten Spaziergang, 3 mal am Tag, 5 Tage die Woche.
Siehe http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html.
Ein großer Bericht in der Tat CDC. Einige klare stat Punkte, weitere Bedrohungen identifiziert und Lösungen bereitgestellt auch!
In den nächsten Beiträge wird Ayurveda-Fraktion über die Rolle Ayurveda im Kampf gegen Fettleibigkeit spielen kann sprechen.
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Schlagworte: Ayurveda, Diet, Lifestyle, Fettleibigkeit, overweight, usa, vegetarian, weight loss | 
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Ayurveda Beratung – Telefon-und Online
In Reaktion auf die vielen E-Mail-Anfragen wird Ayurveda Group freut sich, Online-Beratungen für Kunden anbieten. Diese Konsultationen können per Email oder über das Telefon angeboten werden.
Die Schritte zu befolgen sind: -
1. Füllen Sie das Formular Ayurveda Beratung (unten angegebene)
2. Eine Antwort erhalten, mit ersten Rückmeldungen, Telefon und Terminvereinbarung Optionen.
3. Telefon Absprache mit einem Ayurveda-Arzt (Dr. entweder Komal oder einer der anderen Ärzte, dass ein Teil der Ayurveda-Gruppe sind).
Ayurveda Consultations – Gujarati
Dr. Komal bietet Ayurveda Konsultationen in Gujarati ebenso.
Empfohlen, dass Sie dieses Formular ausfüllen, um einen Termin bitten.
Spaziergang nach dem Abendessen und Nickerchen nach dem Mittagessen
Einige Tipps, um sich selbst ein wenig leichter, aktiv und angenehm die ganze Zeit.
1. Nehmen Sie leichter Mittagessen und Mittagsschlaf für mindestens 10-15 Minuten danach.
2. Achten Sie darauf, nehmen Sie einen langen Spaziergang nach dem frühen Freizeit-Dinner am Abend.
3. Bleiben Sie wach für mindestens 2 Stunden nach dem Abendessen und dann schlafen.
4. Mediate lesen oder am Bett der Zeit.
5. Wenn Sie eine Familie haben, erzählen einige Geschichten aus Bücher oder über sich selbst, um die Kinder.
6. Ein Glas Milch vor dem Schlafengehen, ist eine gesunde Gewohnheit.
Es gibt einige Grundregeln im Ayurveda, dass immer eine Person in vollkommener Gesundheit während des gesamten Lebens. Wir wünschen Ihnen das gleiche, liebe Leserinnen und Leser!
Genetik, Krankheiten, und gesund bleiben
Ich habe viele Patienten fragen mich hatte, wenn meine Eltern hatten Diabetes kann ich eine höhere Wahrscheinlichkeit des Erhaltens Diabetes haben. Leider ja, ist Diabetes erblich. Wo es sollte nicht sein wird – die Eltern hatten die Unordnung im Alter von 60-65 Jahre und wann ist die jüngere Generation immer es? Im Alter von 40 Jahren? Warum?
Die meisten von Stoffwechselstörungen genetischen Hintergrund haben. Aber es gibt eine große Rolle der eigenen Physiologie eine Rolle in Ihren Stoffwechsel spielen. Jedes Individuum hat von den Ärzten oft hingewiesen worden
1. essen, Licht,
2. Übung
3. essen, gutes Essen und nicht Junk Food,
4. essen Gemüse, Obst essen, essen, Fasern, etc.
Wie viele tatsächlich folgen diesen Disziplinen ohne sie zu zerbrechen.
Wenn man einen Fehler macht, der Ernährungsgewohnheiten einmal in eine Weile, kann es noch korrigiert werden. Aber wenn wir diese Fehler häufig gemacht werden und die Regeln kommen nur einmal in eine Weile, dann sind wir gefolgt einladenden Stoffwechselstörungen in unserem Körper so vor ihrer geplanten Zeit. In der Luftfahrtindustrie weltweit, wäre dies nach wie vor der Zeit der Ankunft eingestuft werden. Ein positives Erlebnis für Fahrgäste, aber nicht im Rahmen der Erkrankungen bekommen.
So die einfache Tricks, um gesund zu bleiben sind essen gutes Essen, Bewegung, eine positive Haltung beizubehalten, verbrauchen viel Wasser und gesunde Getränke und waschen Sie Ihr Verdauungssystem einmal alle 15 Tage. Egal wie alt Sie sind, euch diese Dinge zu bleiben, glücklich und gesund immer folgen muss.
Viel Glück an alle Leser!
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What to eat in Diabetes?
There are quite a few suggestions and notes available everywhere on the net for Diabetic food. Here are our suggestions on what to eat in diabetes :
- Barley
- Whole grains
- Black chick peas roasted and light salted
- Madhupatra in sweets, tea, coffee or any cold drinks that one likes to take. It tastes 5 times sweeter than regular sugar and still helps reduce blood glucose level.
- Sprouts of Moong, Soya and black or green Chick peas.
- Green salads, including cucumber, spinach, lettuce, tomatoes, beetroot, red cabbage and tofu.
- Soyabeans made in different forms with olive oil.
- High amount of Turmeric root.
Isn’t it nice to know that so many veggies are there in variety of forms and norms to eat for Diabetic persons? Yes it is. Eating more veggies will help you improve your metabolism and reduce risk of any health disorders at any age.
Balanced diet, regular Pranayam and exercise can prevent metabolic disorders and even infectious or allergic disorders.
Diabetes Medicine is dangerous for Health
New research shows that the primary medicine, Avandia, taken for years in Type 2 Diabetes have high risk of death, heart failure and stroke.
Instead, simple Ayurvedic herb mixture that we provide, brings down the Sugar level and prevents kidneys, eyes and nerves from damage and weakness due to Diabetes. Amla, Karela, Neem, Jamun seed, Fenugreek seeds, Bilva Patra and Arjuna are some of the ingredients of our Ayurvedic medicine. Each of which is responsible to protect nerves, muscles, tendons, eyes, brain cells and entire metabolism in addition to bringing down the sugar level. In fact, the action starts from Liver and Pancreas, where accumulated obstacle results in blockage of Insulin secretion. The tube secreting Insulin from Pancreas gets cleaned and helps release pure Insulin, which mixes with blood and helps in reducing glucose level and hence it also helps in absorption of vitamins, calcium and protein in the body from the food that we intake.
Why cause death due to weak heart or kidney failure or glaucoma when you have Type 2 Diabetes. Simply treat yourself with Ayurvedic Diabetes medicines and live longer and healthier.
