Was sind gute Ernährungsgewohnheiten?
Der Akt des Essens ist Leben spendende. Der Prozess des Essens ist für die Entwicklung des Bewusstseins ebenso wichtig wie unsere körperliche Gesundheit.
Zunächst einmal hinunter zu Ohr sitzen. Nicht stehen, gehen oder fahren Sie durch die Mahlzeit. Genießen Sie das Essen für eine gute Verdauung. Reden nicht viel, um jemanden oder auf dem Handy, lesen oder fernsehen während des Essens. Diese Aktivitäten nimmst hinweg die Freude am Essen und Verdauung. Slow Essgewohnheiten schaffen auch Verdauungsstörungen. Diese zusätzlichen Tätigkeiten können in schwachen Stimulation der Pachak Agni Ergebnis und somit her schafft Müdigkeit nach dem Essen.
Zweitens und am wichtigsten, zu essen nur ein Drittel der Magen braucht. Wheit ist Zeit für Essen, sollte man den Magen mit einem Drittel Wasser, ein Drittel Essen und zu einem Drittel zu füllen, muss leer gehalten werden für die richtige Bewegungen und die Resorption von Nahrung sein.
Bei diabetischen Bedingungen, Schwangerschaft, Bluthochdruck und Übergewicht, sollte man kleinere Mahlzeiten in alle vier Stunden dauern. Das bringt bessere Pachak Agni in Aktion und hilft bei der richtigen Nährstoffaufnahme.
Und natürlich, last but not least, gesunde Lebensmittel zu essen. Gekocht, gebacken und gebratenem Essen ist besser als frittiert, verkocht und gegrillte Nahrung. Marinierten Salaten, Sprossen, Joghurt und verschiedene Getränke zum Zeitpunkt der Nahrung bringen kann in großen salivatary Flüssigkeiten, die helfen, die Nahrung zu verdauen und weiter unten für die Absorption als auch wird.
Wir hatten auch die Frage, ob das Wasser zwischen den Mahlzeiten trinken. Es gibt ziemlich viele verschiedene Meinungen in dieser Angelegenheit. Sie können jedoch gute Menge für Wasser vor dem Essen nehmen, zwischen den Mahlzeiten, sondern muss Wasser zu vermeiden unmittelbar nach der Mahlzeit. Man sollte kein Wasser für 1-2 Stunden nach der Mahlzeit. Dies beruhigt die Pachak Agni für eine lange Zeit und unter solchen Gewohnheit schafft der Magen prall.
Für weitere Fragen oder Informationen wenden Sie sich bitte an uns per E-Mail doctor@ayurvedagroup.com
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