Einige Tipps, um sich selbst ein wenig leichter, aktiv und angenehm die ganze Zeit.

1. Nehmen Sie leichter Mittagessen und Mittagsschlaf für mindestens 10-15 Minuten danach.
2. Achten Sie darauf, nehmen Sie einen langen Spaziergang nach dem frühen Freizeit-Dinner am Abend.
3. Bleiben Sie wach für mindestens 2 Stunden nach dem Abendessen und dann schlafen.
4. Mediate lesen oder am Bett der Zeit.
5. Wenn Sie eine Familie haben, erzählen einige Geschichten aus Bücher oder über sich selbst, um die Kinder.
6. Ein Glas Milch vor dem Schlafengehen, ist eine gesunde Gewohnheit.

Es gibt einige Grundregeln im Ayurveda, dass immer eine Person in vollkommener Gesundheit während des gesamten Lebens. Wir wünschen Ihnen das gleiche, liebe Leserinnen und Leser!

Algunos consejos para mantenerse un poco más ligero, activo y agradable todo el tiempo.

1. Tome más ligero almuerzo y la siesta por lo menos 10-15 minutos después de eso.
2. Asegúrese de tomar un tiempo de ocio paseo después de cenar temprano en la tarde.
3. Mantente despierto durante al menos 2 horas después de cenar y luego dormir.
4. Mediar o leer antes de dormir.
5. Si usted tiene una familia, contar algunas historias de los libros o sobre sí mismo a los niños.
6. Un vaso de leche antes de acostarse, es un hábito saludable.

Hay algunas reglas básicas en Ayurveda que mantener a una persona en perfecto estado de salud durante toda la vida. Le deseamos lo mismo, queridos lectores!

Voici quelques conseils pour vous tenir un briquet peu active et agréable tout le temps.

1. Prenez léger déjeuner et la sieste pendant au moins 10-15 minutes après.
2. Assurez-vous de prendre un loisir longue promenade après le dîner en début de soirée.
3. Rester éveillé pendant au moins 2 heures après le dîner et dormir.
4. Servir de médiateur ou lu au lit.
5. Si vous avez une famille, raconter des histoires dans les livres ou sur vous-même aux enfants.
6. Un verre de lait avant de se coucher, est une bonne habitude.

Il ya quelques règles de base de l’Ayurveda qui empêchent une personne en parfaite santé durant toute la vie. Nous vous souhaitons la même chose, chers lecteurs!

Y?xi? tíshì, y? b?ochí zìj? y?di?n di?n de q?ngs?ng, huóyuè hé yúkuài de su?y?u de shíji?n.

1. Y? gèng q?ng de w?c?n hé w?shuì zhìsh?o 10-15 f?nzh?ng zh?hòu.
2. Q?ng wùbì yào hu? h?n zh?ng de z?ow?n fàn hòu sànbù xi?xián de yèw?n.
3. B?ochí q?ngx?ng zhìsh?o 2 xi?oshí hòu ch? w?nfàn, ránhòu shuìjiào.
4. Méi dí yà tè zài chuángshàng huò yuèdú shíji?n.
5. Rúgu? n? y?u y?gè ji?tíng, ji?ng y?xi? gùshì, cóng sh? b?n huò duì zìj? de háizi.
6. ? shuì qián y?b?i niún?i, shì y?zh?ng jiànk?ng de xíguàn.

Y?u y?xi? j?b?n gu?zé, ?yù fèi tuó shì b?ochí sh?nt? jiànk?ng de rén zài y?sh?ng. W?men zhùyuàn n? y?yàng, q?nài de dúzh?!