¿Cuáles son los buenos hábitos alimenticios?
El acto de comer es que da la vida. El proceso de comer es importante para el desarrollo de la conciencia, así como nuestra salud física.
En primer lugar, siéntese a oreja. No se pare, caminar o conducir a través de la comida. Disfrute de la comida para la buena digestión. No habla mucho con alguien o en el teléfono, leer o ver la televisión mientras se come. Estas actividades para llevar el disfrute de una alimentación y la digestión. Lenta hábitos alimenticios también crear indigestión. Estas actividades se añaden los problemas en la estimulación débil de Pachak Agni y por lo tanto crea sucesivamente la fatiga después de comer.
Segundo y más importante, comer sólo un tercio de su necesidad de estómago. Wheit es hora para la comida, se debe llenar el estómago con un tercio del agua, los alimentos un tercio y un tercio se debe mantener vacíos para los movimientos adecuados y la absorción de los alimentos.
En las condiciones diabéticas, el embarazo, la hipertensión y la obesidad, uno debe tomar comidas más pequeñas de cada cuatro horas. El resultado será mejor Pachak Agni en acción y ayuda en la absorción de nutrientes adecuados.
Y, por supuesto, por último pero no menos importante, comer alimentos sanos. Hervidas, al horno y revuelva los alimentos fritos es mejor que la profundidad de alimentos fritos, cocidos y asados. ensaladas marinadas, las coles, el yogur y la variedad de bebidas en el momento de comestibles pueden arrojar grandes salivatary líquidos, que ayudan a digerir la comida y más abajo para la absorción también.
También tuvimos la pregunta de si para beber agua entre las comidas. Hay bastantes algunas opiniones diferentes en este asunto. Sin embargo, usted puede tomar buena cantidad de agua antes de la comida, en medio de la comida, pero debe evitar que el agua inmediatamente después de la comida. Uno no debe tomar agua para una o dos horas después de la comida. Esta calma el agni Pachak durante mucho tiempo y que tengan dicho hábito crea dilatación del estómago.
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2 respuestas a ¿Cuáles son los buenos hábitos alimenticios?
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