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Lutte contre la dépression

Des scientifiques de l’École de médecine de l’Université de Boston, Etats-Unis, a récemment mené une étude pour voir l’impact de l’exercice sur la dépression. Certaines de leurs conclusions -

1. Ceux qui ne le yoga ont déclaré des niveaux d’anxiété et de l’augmentation de leur humeur que les randonneurs.
2. Les niveaux de l’acide aminé GABA sont beaucoup plus élevés chez ceux qui réaliser le yoga que ceux ne l’équivalent d’un exercice de même pénibles, comme la marche. (Le produit chimique, le GABA, est essentiel à la fonction du cerveau et du système nerveux central et qui contribue à promouvoir un état de calme intérieur du corps.)

Pour en savoir plus, visitez http://tinyurl.com/2woezeu

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Plus de 72 millions d’Américains sont obèses.

C’est la conclusion d’un nouveau rapport des Centers for Disease Control. L’obésité est en hausse, n’est pas un secret, mais ce qui est alarmant, c’est l’ampleur de l’épidémie maintenant. 72 millions en une population de 300 millions d’euros (env.) nous donne un ratio de 1 sur 4. Toute épidémie qui a effectué une telle large bande de la population, est susceptible de disparaître facilement.

Cela prendra plus de 1 poste à couvrir. permet donc de commencer avec ce que le rapport des CDC a indiqué. Les données, l’impact, etc

* Plus de 72 millions d’adultes américains sont obèses.
* $ Personnes obèses ont des frais médicaux qui sont 1,429 $ plus élevés que ceux de poids normal.
* L’obésité est fréquente, grave et coûteuse. En 2009, environ 2,4 millions d’adultes étaient obèses plus qu’en 2007. Cette épidémie a touché toutes les parties
des États-Unis. Dans chaque état, plus de 15% des adultes sont obèses, et dans neuf Etats, plus de 30% des adultes sont obèses.
* Les coûts des soins médicaux de l’obésité aux Etats-Unis sont ahurissants.
Selon des estimations récentes des coûts annuels médicaux sont aussi élevés que $ 147 000 000 000

Qui est considérée comme obèse?

L’obésité est définie par l’indice de masse corporelle, ou IMC, qui est calculée à partir de votre taille et votre poids. moyens IMC supérieur ou égal à 30 vous?
sont obèses.

Qui est le plus touchée?

Non hispaniques femmes noires et hispaniques ont les plus hauts taux d’obésité (41,9% et 30,7%).

Quels autres troubles sont causés par l’obésité?

L’obésité est une des causes de nombreux autres problèmes de santé, y compris les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le diabète et certains types de cancer. Ce sont quelques-unes des principales causes de décès dans les États-Unis l’obésité peut causer l’apnée du sommeil et des problèmes respiratoires et de rendre l’activité plus difficile. L’obésité peut également provoquer des problèmes
pendant la grossesse ou de rendre plus difficile pour une femme de devenir enceinte.

Quel est l’impact personnes touchées par l’obésité sur le système de soins de santé?

Les personnes obèses nécessitent plus de soins médicaux coûteux.

Quelle est la cause de cette épidémie?

L’alimentation et le mode de vie

Ce qui a changé sur les régimes alimentaires américains?

Le gain de poids se produit lorsque les gens mangent trop de nourriture et trop peu d’activité physique. Sociétales et les changements de la Communauté ont accompagné la progression de l’obésité. Les gens peuvent être manger différemment pour les raisons suivantes: -
Certains Américains ont moins accès aux magasins et marchés qui offrent

1. aliments sains et abordables, comme les fruits et légumes, en particulier dans les régions rurales,
2. des minorités et des quartiers à faible revenu.
3. Restaurants, boutiques snack, et les distributeurs automatiques fournissent de la nourriture que
4. est souvent plus élevée en calories et de gras que la nourriture faite à la maison.
5. Il ya trop de sucre dans notre alimentation. Six adultes sur 10 boivent au moins 1 sucrées
6. verre par jour.
7. Il est souvent plus facile et moins coûteux pour obtenir des aliments moins sains et des boissons.
8. Les aliments riches en sucre, en graisse et en sel sont souvent annoncés et commercialisés.

Quels sont les changements de mode de vie qui sont la cause de cette épidémie?

1. De nombreuses communautés sont construites de façon à rendre difficile, voire dangereux d’être physiquement actifs
2. L’accès aux parcs et centres de loisirs peuvent être difficiles ou inexistantes et le public
3. transport ne peut pas disponibles.
4. routes sécuritaires pour la marche ou le vélo à l’école, au travail ou de jeux ne peut exister.
5. Trop peu d’étudiants obtenir la qualité, de l’éducation physique quotidienne à l’école.

Quels sont certains des autres complications médicales de l’obésité?

Les troubles suivants ont été attribués à l’obésité par le rapport du CDC.

1. L’apnée du sommeil
2. Maladies pulmonaires – Asthme, caillots de sang pulmonaire
3. Maladie du foie – foie gras, la cirrhose
4. Les calculs biliaires
5. Femmes arthrite
6. Goutte
7. Coup
8. Pancréatite
9. veines enflammées, souvent avec des caillots de sang
10. Les maladies cardiaques – altération du profil lipidique, la pression artérielle
11. Cancer – sein, utérus, du côlon, de l’œsophage, du pancréas, du rein, de la prostate
12. Les femmes – les périodes anormales, l’infertilité
13. Diabète

Aux États-Unis, quelle est la répartition rationnelle des maladies État

Le nombre de personnes qui sont obèses varie d’un État à État. Par exemple, 18,6% des habitants du Colorado sont obèses, comparativement à 34,4% des habitants du Mississippi. En 2009, 9 États ont des taux d’obésité de 30% ou plus, comparativement à aucun pays en 2000.

Quels sont les changements qui peuvent être faits pour avoir un impact sur l’obésité meanigful?

rapport du CDC identifie clairement la nécessité pour les différentes parties prenantes de jouer un rôle pertinent.

Le gouvernement américain peut – promouvoir le changement.
La Première Dame Michelle Obama a récemment lancé le Let’s Move! programme qui vise à éliminer l’obésité infantile d’ici une génération. principaux points de la campagne d’action sont les suivants:
aux parents et aux aidants naturels.
Fournir une nourriture saine dans les écoles.
Améliorer l’accès à des aliments sains et abordables.
Accroître l’activité physique.
Voir http://www.letsmove.gov/

Les États peuvent: -

1. Fournir les supermarchés et les marchés de producteurs avec des incitations pour établir leurs entreprises domaines Inlow revenu et d’offrir des aliments sains.
2. Élargir les programmes qui apportent des fruits et légumes locaux dans les écoles, les entreprises et les collectivités.
3. programmes hospitaliers de soutien qui encouragent l’allaitement maternel.
4. Adopter des politiques qui favorisent le vélo et les transports publics.

Les collectivités peuvent

1. Créer et maintenir des quartiers sécuritaires pour l’activité physique et améliorer l’accès aux parcs et terrains de jeux.
2. Plaider en faveur de l’éducation physique de qualité dans les écoles et les garderies.
3. Encourager l’allaitement maternel par le biais des programmes de soutien par les pairs-to-peer.
4. Appuyer les programmes qui apportent des fruits et légumes locaux dans les écoles, les entreprises et les collectivités.

Toutes les personnes peuvent

1. Mangez plus de fruits et légumes et moins d’aliments riches en gras et en sucre.
2. Voir http://www.mypyramid.gov/
3. Buvez plus d’eau au lieu de boissons sucrées.
4. Limite à regarder la télévision chez les enfants de moins de 2 heures par jour et ne pas en mettre un dans leur chambre à tous.
5. Soutien à l’allaitement.
6. Promouvoir des politiques et programmes à l’école, au travail, et dans la communauté qui font des choix sains le choix facile.
7. Essayez d’aller faire une promenade de 10 minutes rapide, 3 fois par jour, 5 jours par semaine.
Voir http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html.

Un excellent rapport du CDC en effet. Certains points de stat clair, de nouvelles menaces identifiées et des solutions à condition aussi!

Dans les postes à venir, Ayurveda Groupe parler du rôle Ayurveda peut jouer dans la lutte contre l’obésité.

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Dr. Komal, offre des consultations en Ayurveda goujrâti ainsi.

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Voici quelques conseils pour vous tenir un briquet peu active et agréable tout le temps.

1. Prenez léger déjeuner et la sieste pendant au moins 10-15 minutes après.
2. Assurez-vous de prendre un loisir longue promenade après le dîner en début de soirée.
3. Rester éveillé pendant au moins 2 heures après le dîner et dormir.
4. Servir de médiateur ou lu au lit.
5. Si vous avez une famille, raconter des histoires dans les livres ou sur vous-même aux enfants.
6. Un verre de lait avant de se coucher, est une bonne habitude.

Il ya quelques règles de base de l’Ayurveda qui empêchent une personne en parfaite santé durant toute la vie. Nous vous souhaitons la même chose, chers lecteurs!

J’ai eu beaucoup de patients me demandent, si mes parents avaient le diabète puis-je avoir une plus grande probabilité de souffrir du diabète. Malheureusement, oui, le diabète est héréditaire. Là où les choses ne devraient pas être est – les parents ont le trouble à l’âge de 60-65 ans et quand la jeune génération l’obtenir? À l’âge de 40 ans? Pourquoi?

La plupart des troubles métaboliques ont bagage génétique. Mais il ya un grand rôle de votre propre physiologie à jouer un rôle dans le métabolisme. Chaque individu a été conseillé par les médecins souvent

1. lumière manger,
2. l’exercice,
3. manger bien et pas de la malbouffe,
4. légumes manger, Mangez des fruits, des fibres manger, etc

Combien de suivre effectivement ces disciplines sans les casser.

Si on fait une erreur dans les habitudes alimentaires de temps en temps, il peut encore être corrigée. Mais si nous ces erreurs sont faites souvent et que les règles ont suivi seulement de temps en temps, nous invitons les troubles métaboliques de notre organisme ainsi avant l’heure prévue. Dans le monde de l’aviation, ce serait considéré comme du temps avant l’arrivée. Un événement positif pour les passagers, mais pas dans le contexte d’obtenir troubles.

Ainsi, les trucs simples pour rester en bonne santé sont bien manger de la nourriture, l’exercice, maintenir une attitude positive, de consommer beaucoup d’eau et de boissons saines, et de laver votre système digestif une fois tous les 15 jours. Peu importe votre âge, vous devez suivre ces choses restent toujours heureux et en santé.

Bonne chance à tous les lecteurs!

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There are quite a few suggestions and notes available everywhere on the net for Diabetic food. Here are our suggestions on what to eat in diabetes :

- Barley
- Whole grains
- Black chick peas roasted and light salted
- Madhupatra in sweets, tea, coffee or any cold drinks that one likes to take. It tastes 5 times sweeter than regular sugar and still helps reduce blood glucose level.
- Sprouts of Moong, Soya and black or green Chick peas.
- Green salads, including cucumber, spinach, lettuce, tomatoes, beetroot, red cabbage and tofu.
- Soyabeans made in different forms with olive oil.
- High amount of Turmeric root.

Isn’t it nice to know that so many veggies are there in variety of forms and norms to eat for Diabetic persons? Yes it is. Eating more veggies will help you improve your metabolism and reduce risk of any health disorders at any age.

Balanced diet, regular Pranayam and exercise can prevent metabolic disorders and even infectious or allergic disorders.




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