Quelles sont les bonnes habitudes alimentaires??

L’acte de manger est vivifiante. Le processus de manger est important pour le développement de la conscience ainsi que notre santé physique.

Tout d’abord, asseyez-vous à l’oreille. Ne pas se tenir, marcher ou de conduire à travers le repas. Profitez du repas pour une bonne digestion. Ne parlez pas beaucoup à une personne ou au téléphone, lire ou regarder la télévision en mangeant. Ces activités enlever le plaisir de manger et de la digestion. habitudes alimentaires Slow également créer une indigestion. Ces activités supplémentaires peut entraîner une stimulation de faible Pachak Agni et, partant, crée de suite la fatigue après avoir mangé.

Deuxièmement, et plus important, de manger seulement un tiers de votre besoin de l’estomac. Wheit est temps pour le repas, il faut remplir l’estomac avec un tiers d’eau, un aliment tiers et un tiers doit être vide pour les mouvements propres et de l’absorption des aliments.

Dans des conditions de diabétiques, la grossesse, l’hypertension et l’obésité, il faut prendre des petits repas dans toutes les quatre heures. Cela porte mieux Pachak Agni dans l’action et contribue à l’absorption des nutriments appropriés.

Et bien sûr, le dernier mais non le moindre, manger des aliments sains. Bouilli, cuit au four et mélanger les aliments frits vaut mieux que frits, les aliments cuits et grillés. salades marinées, les choux, le yaourt et la variété de boissons à la fois de la nourriture peut apporter dans les grandes fluides salivatary, qui aident à digérer la nourriture et les plus bas d’absorption ainsi.

Nous avons aussi eu la question de savoir si boire de l’eau entre les repas. Il ya bien quelques opinions différentes à ce sujet. Toutefois, vous pouvez prendre bonne quantité d’eau avant le repas, entre les repas, mais doit éviter que l’eau immédiatement après le repas. Il ne faut pas prendre de l’eau pendant une à deux heures après le repas. Ce calme l’agni Pachak depuis longtemps et ayant l’habitude ces crée renflement du ventre.

Pour de plus amples informations ou questions, s’il vous plaît n’hésitez pas à nous envoyer un courriel à doctor@ayurvedagroup.com

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