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खाने का कार्य जीवन दे रही है. खाने की प्रक्रिया के रूप में के रूप में अच्छी तरह से हमारे शारीरिक स्वास्थ्य चेतना के विकास के लिए महत्वपूर्ण है.

सबसे पहले, कान के लिए बैठ जाओ. खड़े नहीं चलना है, या भोजन के माध्यम से ड्राइव. अच्छी पाचन के लिए भोजन का आनंद लें. किसी से बात नहीं करते या फोन पर पढ़ने के लिए, या भोजन करते समय टीवी देखने. इन गतिविधियों को दूर खाने और पाचन का आनंद ले. धीरे खाने की आदतों में भी अपच पैदा करते हैं. इन अतिरिक्त गतिविधियों Pachak अग्नि के कमजोर उत्तेजना में परिणाम और इसलिए आगे खाने के बाद थकान पैदा हो सकता है.

दूसरा और सबसे महत्वपूर्ण, अपने पेट की जरूरत का केवल एक तिहाई खाने. Wheit समय भोजन के लिए, एक एक तिहाई पानी, एक तिहाई भोजन और एक तिहाई उचित आंदोलनों और भोजन के अवशोषण के लिए खाली रखा जाना चाहिए के साथ पेट भरने चाहिए है.

मधुमेह शर्तें, गर्भावस्था, उच्च रक्तचाप और मोटापे में, एक हर चार घंटे में छोटे भोजन लेना चाहिए. यह बेहतर कार्रवाई में Pachak अग्नि के लाता है और उचित पोषक तत्व अवशोषण में मदद करता है.

और जाहिर है, पिछले नहीं बल्कि कम से कम, स्वस्थ खाना खाने. उबला हुआ, पके हुए और हलचल तला हुआ भोजन गहरी तली हुई, ज़रूरत से ज़्यादा पका और broiled भोजन की तुलना में बेहतर है. मसालेदार सलाद, अंकुरित, दही और भोजन के समय पर पेय के विभिन्न प्रकार के महान salivatary तरल पदार्थ है, जो भोजन और अवशोषण के लिए आगे नीचे के रूप में अच्छी तरह से पचाने में मदद में ला सकते हैं.

हम यह भी है कि भोजन के बीच में पानी पीने के लिए के रूप में सवाल था. इस मामले में काफी कुछ अलग अलग राय है. लेकिन, आप अच्छा राशि के लिए भोजन से पहले पानी लेने के लिए, भोजन के बीच में कर सकते हैं, लेकिन पानी के भोजन के बाद तुरंत से बचने चाहिए. एक भोजन के बाद एक दो घंटे के लिए पानी नहीं लेना चाहिए. यह एक लंबे समय के लिए Pachak अग्नि calms और ऐसी आदत होने के पेट की उभड़ा बनाता है.

अधिक प्रश्न या जानकारी के लिए, हमें doctor@ayurvedagroup.com पर ईमेल करने के लिए स्वतंत्र महसूस कृपया

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