נלחמים דיכאון - יוגה טוב יותר הליכה
נלחמים דיכאון - יוגה טוב יותר מאשר הליכה
מדענים מאוניברסיטת בוסטון הספר לרפואה, ארה"ב, לאחרונה ערכו מחקר כדי לראות את ההשפעה של פעילות גופנית על דיכאון. חלק מן המסקנות שלהם -
- אלה שעשו יוגה דיווחו על רמות נמוכות יותר של חרדה ומגדיל במצב הרוח שלהם מאשר משפחת ווקר.
- רמות חומצה אמינית GABA גבוהים בהרבה בקרב אלו המבצעות יוגה מאלה לעשות את המקבילה של פעילות גופנית מאומצת באופן דומה כמו הליכה. (כימי, GABA, חיוני לתפקוד מערכת העצבים למוח מרכזי שעוזר לקדם את מצב הרגיעה בגוף.)
למידע נוסף, בקר http://tinyurl.com/2woezeu
בצע את הבלוג קבוצת איורוודה -
כדי לקבל ייעוץ הראשון שלך עם רופא איורוודי, להשלים את טופס ייעוץ מקוון .
נלחמים דיכאון - יוגה טוב יותר מאשר הליכה
קישורים לאתרים הקשורים
יוגה
יוגה
איורוודה
מגיפת ההשמנה תופעות 72,000,000 אמריקאים
יותר מ -72 מיליון אמריקאים סובלים מהשמנת יתר.
זהו ממצא של דו"ח חדש של המרכז לבקרת מחלות. השמנת יתר היה עולה, לא היה סוד, אבל מה מדאיג הוא בגודל של מגיפה עכשיו. 72 מיליון אוכלוסיה של 300 מיליון דולר (בקירוב) נותן לנו 1 ביחס של 4. כל מגיפה אשר התבצע כגון רצועה גדולה של האוכלוסייה, לא סביר ללכת בקלות.
זה ייקח יותר מ 1 בהודעה לכסות. אז בואו נתחיל עם מה 1 דו"ח ה-CDC הצהיר. הנתונים, ההשפעה וכו '
- יותר מ -72 מיליון מבוגרים בארה"ב סובלים מהשמנת יתר.
- דולר אנשים הסובלים מהשמנת יתר יש הוצאות רפואיות שהן $ 1.429 גבוהה יותר מזו של בעלי משקל תקין.
- השמנת יתר שכיחה, קשה, יקר. בשנת 2009, כ -2.4 מיליון מבוגרים סבלו מהשמנת יתר יותר מאשר בשנת 2007. מגיפת הדבר השפיע על כל חלק
של ארצות הברית. בכל מדינה, יותר מ 15% מהמבוגרים סובלים מהשמנת יתר, ו בתשע מדינות, מעל 30% מהמבוגרים סובלים מהשמנת יתר. - עלויות הטיפול הרפואי של השמנת יתר בארצות הברית מדהימים.
ההערכות האחרונות של הוצאות רפואיות שנתיים גבוהים כמו 147000000000 $
מי מסווג מהשמנת יתר?
השמנת יתר מוגדרת על פי מדד מסת הגוף, או BMI, המחושב מן הגובה למשקל. BMI גדול או שווה ל 30 אומר לך?
סובלים מהשמנת יתר.
מי נעשית יותר?
שאינם היספנים נשים שחורות והיספאנים יש השיעור הגבוה ביותר של השמנת יתר (41.9% ו 30.7%).
איזה עוד מחלות נגרמות על ידי השמנת יתר?
השמנת יתר היא אחד הגורמים לבעיות בריאות רבות אחרות, כולל מחלות לב, שבץ, סוכרת, ועוד כמה סוגים של סרטן. אלה הם חלק מהגורמים המובילים למוות השמנת יתר בארה"ב עלול לגרום דום נשימה בשינה ובעיות נשימה ולעשות פעילות קשה יותר. השמנת יתר יכולה גם לגרום לבעיות
במהלך ההריון או להקשות על האישה להיכנס להריון.
איזו השפעה יש את אלה התבצע על ידי השמנת יתר יש על מערכת הבריאות?
אנשים הסובלים מהשמנת יתר דורשות טיפול רפואי יקר יותר.
מה גורם לכך המגיפה?
לתזונה ואורח חיים
מה השתנה על דיאטות אמריקאים?
עלייה במשקל מתרחשת כאשר אנשים אוכלים יותר מדי אוכל ולקבל פעילות גופנית מעט מדי. שינויים חברתיים וקהילתיים ליוו את עליית השמנת יתר. אנשים יכולים לאכול באופן שונה בשל הסיבות הבאות: -
- לאמריקאים יש גישה פחות חנויות ושווקים המספקים
אוכל בריא, זול, כגון פירות וירקות, במיוחד במיעוט, כפרי הכנסה נמוכה שכונות. - מסעדות, חנויות, חטיפים ומכונות אוטומטיות לספק מזון כי הוא בדרך כלל גבוה יותר קלוריות ושומן מאשר מזון שנעשו בבית.
- יש יותר מדי סוכר בתזונה שלנו. שישה מתוך 10 מבוגרים לשתות לפחות 1 משקה מתוק ליום.
- זה בדרך כלל קל יותר וזול יותר להשיג מזון בריא פחות ומשקאות.
- מזונות עשירים, סוכר, מלח שומן, הם מפרסמים לעתים קרובות ומשווקים.
מהם השינויים באורח החיים שגורמים זו מגיפה?
- קהילות רבות בנויות בדרכים המקשות או בטוחים להיות פעילים גופנית
- גישה פארקים ומרכזי בילוי עלול להיות קשה או חסר הציבור
- התחבורה רשאי אינו זמין.
- מסלולים בטוחים להליכה או רכיבה על אופניים אל בית הספר לעבודה או משחק, לא יכול להתקיים.
- התלמידים מקבלים מעט מדי חינוך איכותי, גופנית מדי יום בבית הספר.
מה הם כמה סיבוכים רפואיים אחרים של השמנה?
הפרעות הבאים יוחסו השמנת יתר על ידי דו"ח ה-CDC.
- דום נשימה בשינה
- מחלות ריאה - אסטמה, קרישי דם ריאתי
- מחלת כבד - כבד שומני, שחמת
- אבנים בכיס המרה
- נשים דלקת פרקים
- שגדון
- שבץ
- לבלב
- דלקת ורידים, לעתים קרובות עם קרישי דם
- מחלות לב - שומנים בדם חריג פרופיל, לחץ דם גבוה
- סרטן -, הרחם השד, המעי הגס, הוושט, הלבלב, הכליה, הערמונית
- נשים - לפי חריגים, בעיות פוריות
- סוכרת
בתוך ארצות הברית, מה פירוט חכם המדינה של מחלות
מספר האנשים הסובלים מהשמנת יתר משתנה ממדינה למדינה. לדוגמה, 18.6% מתושבי קולורדו סובלים מהשמנת יתר, לעומת 34.4% מתושבי מיסיסיפי. בשנת 2009, 9 מדינות היה שיעור ההשמנה של 30% או יותר לעומת כל המדינות בשנת 2000.
מהם השינויים שניתן לעשות כדי להשפיע על השמנת יתר meanigful?
דו"ח של ה-CDC בבירור מזהה את הצורך של בעלי עניין שונים ממלאים תפקידים רלוונטיים.
ממשלת ארצות הברית יכולה - לקדם שינוי.
הגברת הראשונה מישל אובמה השיקה לאחרונה העבר בוא! תוכנית המבקשת למנוע השמנה בילדות תוך דור אחד. עיקרי הקמפיין של הפעולה הם:
העצמת הורים ומטפלים.
מתן מזון בריא בבתי הספר.
שיפור הגישה, מזון בריא במחיר סביר.
הגברת הפעילות הגופנית.
ראה http://www.letsmove.gov/
ארצות יכול: -
- לספק סופרמרקטים שוקי איכרים עם תמריצים להקמת עסק שלהם inlow הכנסה באזורים ולהציע מזונות בריאים.
- הרחב את תוכניות שמביאות פירות וירקות מקומיים לבתי ספר, עסקים וקהילות.
- תוכניות תמיכה בבתי חולים שמעודדים הנקה.
- לאמץ מדיניות לקידום רכיבה על אופניים ותחבורה ציבורית.
הקהילות יכול
- ליצור ולתחזק שכונות בטוחות עבור פעילות גופנית לשפר את הגישה פארקים וגני משחקים.
- עו"ד לחינוך גופני בבתי הספר איכות ומתקני טיפול בילדים.
- לעודד הנקה באמצעות peer-to-peer תוכניות תמיכה.
- תוכניות תמיכה שמביאים פירות וירקות מקומיים לבתי ספר, עסקים וקהילות.
דווקא יכול
- לאכול יותר פירות וירקות ומזונות פחות עשירים בשומן וסוכר.
- ראה http://www.mypyramid.gov/
- לשתות יותר מים במקום משקאות ממותקים.
- הגבילו צפייה בטלוויזיה אצל ילדים עד פחות מ 2 שעות ביום, לא לשים 1 בחדר שלהם בכלל.
- תמיכה בהנקה.
- קידום מדיניות ותוכניות בבית הספר, בעבודה, בקהילה, כי לעשות את הבחירה הבריאה לבחירה קלה.
- נסו לצאת להליכה של 10 דקות מהירה, 3 פעמים ביום, 5 ימים בשבוע.
ראה http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html.
דו"ח גדול מ-CDC באמת. כמה נקודות stat ברורים, איומים נוספים שזוהו ופתרונות סיפק יותר מדי!
את ההודעות הבאות, איורוודה הקבוצה יספר על תפקידו איורוודה יכול לשחק במאבק נגד השמנת יתר.
ליצירת קשר עם הקבוצה איורוודה להתייעצות, לחץ כדי להשלים את טופס ייעוץ מקוון .
כדי להישאר מעודכנים על הבלוג שלנו, להירשם על ידי הזנת כתובת הדוא"ל שלך -
אתה מוזמן לחלוק את הערותיך להלן.
קישורים לאתרים הקשורים
ירידה במשקל
ירידה במשקל
איורוודה
ייעוץ איורוודה - טלפון באינטרנט
בעקבות פניות רבות דוא"ל, איורוודה קבוצה שמחה להציע ייעוץ מקוון ללקוחות. התייעצויות אלה יכול להיות מוגש באמצעות דוא"ל או בטלפון.
את השלבים הבאים הם: -
- מלאו את הטופס ייעוץ איורוודה (כדלקמן)
- קיבלת תשובה עם המשוב הראשוני, ומינוי אפשרויות טלפון.
- טלפון התייעצות עם רופא איורוודי (או Komal ד"ר או אחד הרופאים האחרים שהם חלק איורוודה הקבוצה).
קישורים לאתרים הקשורים
טיפולים
טיפולים
איורוודה
ירידה במשקל הטריק
הניסיון האחרון שלי עם טיפולי הרזיה, חוויתי את זה יחד עם, התעמלות יוגה, Pranayaam וכמה תוספי צמחים, יש טריק פשוט אך מאוד יעיל יותר.
החוכמה היא לקחת מים חמים עם לימון אמיתי סחוט 1/2 בו אחרי כל ארוחה מסייעת לשטוף את כל השומנים מן הבטן שלנו. תשוו את זה בסיר עם השמן את זה ואיך אתה לשטוף אותו עם מים רותחים עם לימון, שמן שוטף משם בקלות. כמו כן, שטיפת שמן שומן לא רצויים מהמזון שלנו חיוני בטיפול הרזיה בכל שלב. אז לנסות את זה ולראות איך זה עובד!
לתיאום טלפון או ייעוץ מקוון עם Vaidya (ד"ר) Komal, אנא מלאו את הטופס הבא -
קישורים לאתרים הקשורים
משקל
משקל
איורוודה
נשירת שיער היא דאגה גדולה
למעשה, אני כבר רואה את אובדן שיער סימפטום המלווה כל סימפטומים אחרים אם גבר או אשה. אכן, חשש הלחץ הגובר של חיי היומיום שלנו. אבל השיער הוא תוצר לוואי של העצמות שלנו והוא פשוט מראה את סוג התזונה ניקח בארוחה היומיום שלנו.
כן, אוכל מאוזן, שתייה יוגה / Pranayaam הם הדרכים היעילות ביותר כדי להביא כל היבט של הגוף בהרמוניה כולל שיער. מה יכול להיות הסיבה של התסמינים שלך אובדן שיער, הסיבה האמיתית היא חוסר הזנה לעור הקרקפת. פשוט על ידי החלת צמחי מרפא המסייעים ליצירת שורשי השיער יותר וחיזוק מהם יכול לעזור לך להיראות צעירה יותר, חכם יותר ולהביא הרבה ביטחון בחיים האישיים והמקצועיים.
ראינו תוצאות מצוינות עם הטיפול שלנו Shirodhara עם כמה תוספות איזון כי סייעה regrowt שיער
קישורים לאתרים הקשורים
נשירת שיער
נשירת שיער
איורוודה








