ארכיון חודשי: אוגוסט 2010

נלחמים דיכאון - יוגה טוב יותר הליכה

נלחמים דיכאון - יוגה טוב יותר מאשר הליכה

מדענים מאוניברסיטת בוסטון הספר לרפואה, ארה"ב, לאחרונה ערכו מחקר כדי לראות את ההשפעה של פעילות גופנית על דיכאון. חלק מן המסקנות שלהם -

  1. אלה שעשו יוגה דיווחו על רמות נמוכות יותר של חרדה ומגדיל במצב הרוח שלהם מאשר משפחת ווקר.
  2. רמות חומצה אמינית GABA גבוהים בהרבה בקרב אלו המבצעות יוגה מאלה לעשות את המקבילה של פעילות גופנית מאומצת באופן דומה כמו הליכה. (כימי, GABA, חיוני לתפקוד מערכת העצבים למוח מרכזי שעוזר לקדם את מצב הרגיעה בגוף.)

למידע נוסף, בקר http://tinyurl.com/2woezeu

בצע את הבלוג קבוצת איורוודה -


כדי לקבל ייעוץ הראשון שלך עם רופא איורוודי, להשלים את טופס ייעוץ מקוון .

נלחמים דיכאון - יוגה טוב יותר מאשר הליכה


קישורים לאתרים הקשורים

יוגה
יוגה
איורוודה


מגיפת ההשמנה תופעות 72,000,000 אמריקאים

יותר מ -72 מיליון אמריקאים סובלים מהשמנת יתר.

זהו ממצא של דו"ח חדש של המרכז לבקרת מחלות. השמנת יתר היה עולה, לא היה סוד, אבל מה מדאיג הוא בגודל של מגיפה עכשיו. 72 מיליון אוכלוסיה של 300 מיליון דולר (בקירוב) נותן לנו 1 ביחס של 4. כל מגיפה אשר התבצע כגון רצועה גדולה של האוכלוסייה, לא סביר ללכת בקלות.

זה ייקח יותר מ 1 בהודעה לכסות. אז בואו נתחיל עם מה 1 דו"ח ה-CDC הצהיר. הנתונים, ההשפעה וכו '

  • יותר מ -72 מיליון מבוגרים בארה"ב סובלים מהשמנת יתר.
  • דולר אנשים הסובלים מהשמנת יתר יש הוצאות רפואיות שהן $ 1.429 גבוהה יותר מזו של בעלי משקל תקין.
  • השמנת יתר שכיחה, קשה, יקר. בשנת 2009, כ -2.4 מיליון מבוגרים סבלו מהשמנת יתר יותר מאשר בשנת 2007. מגיפת הדבר השפיע על כל חלק
    של ארצות הברית. בכל מדינה, יותר מ 15% מהמבוגרים סובלים מהשמנת יתר, ו בתשע מדינות, מעל 30% מהמבוגרים סובלים מהשמנת יתר.
  • עלויות הטיפול הרפואי של השמנת יתר בארצות הברית מדהימים.
    ההערכות האחרונות של הוצאות רפואיות שנתיים גבוהים כמו 147000000000 $

מי מסווג מהשמנת יתר?

השמנת יתר מוגדרת על פי מדד מסת הגוף, או BMI, המחושב מן הגובה למשקל. BMI גדול או שווה ל 30 אומר לך?
סובלים מהשמנת יתר.

מי נעשית יותר?

שאינם היספנים נשים שחורות והיספאנים יש השיעור הגבוה ביותר של השמנת יתר (41.9% ו 30.7%).

איזה עוד מחלות נגרמות על ידי השמנת יתר?

השמנת יתר היא אחד הגורמים לבעיות בריאות רבות אחרות, כולל מחלות לב, שבץ, סוכרת, ועוד כמה סוגים של סרטן. אלה הם חלק מהגורמים המובילים למוות השמנת יתר בארה"ב עלול לגרום דום נשימה בשינה ובעיות נשימה ולעשות פעילות קשה יותר. השמנת יתר יכולה גם לגרום לבעיות
במהלך ההריון או להקשות על האישה להיכנס להריון.

איזו השפעה יש את אלה התבצע על ידי השמנת יתר יש על מערכת הבריאות?

אנשים הסובלים מהשמנת יתר דורשות טיפול רפואי יקר יותר.

מה גורם לכך המגיפה?

לתזונה ואורח חיים

מה השתנה על דיאטות אמריקאים?

עלייה במשקל מתרחשת כאשר אנשים אוכלים יותר מדי אוכל ולקבל פעילות גופנית מעט מדי. שינויים חברתיים וקהילתיים ליוו את עליית השמנת יתר. אנשים יכולים לאכול באופן שונה בשל הסיבות הבאות: -

  • לאמריקאים יש גישה פחות חנויות ושווקים המספקים
    אוכל בריא, זול, כגון פירות וירקות, במיוחד במיעוט, כפרי הכנסה נמוכה שכונות.
  • מסעדות, חנויות, חטיפים ומכונות אוטומטיות לספק מזון כי הוא בדרך כלל גבוה יותר קלוריות ושומן מאשר מזון שנעשו בבית.
  • יש יותר מדי סוכר בתזונה שלנו. שישה מתוך 10 מבוגרים לשתות לפחות 1 משקה מתוק ליום.
  • זה בדרך כלל קל יותר וזול יותר להשיג מזון בריא פחות ומשקאות.
  • מזונות עשירים, סוכר, מלח שומן, הם מפרסמים לעתים קרובות ומשווקים.

מהם השינויים באורח החיים שגורמים זו מגיפה?

  1. קהילות רבות בנויות בדרכים המקשות או בטוחים להיות פעילים גופנית
  2. גישה פארקים ומרכזי בילוי עלול להיות קשה או חסר הציבור
  3. התחבורה רשאי אינו זמין.
  4. מסלולים בטוחים להליכה או רכיבה על אופניים אל בית הספר לעבודה או משחק, לא יכול להתקיים.
  5. התלמידים מקבלים מעט מדי חינוך איכותי, גופנית מדי יום בבית הספר.

מה הם כמה סיבוכים רפואיים אחרים של השמנה?

הפרעות הבאים יוחסו השמנת יתר על ידי דו"ח ה-CDC.

  1. דום נשימה בשינה
  2. מחלות ריאה - אסטמה, קרישי דם ריאתי
  3. מחלת כבד - כבד שומני, שחמת
  4. אבנים בכיס המרה
  5. נשים דלקת פרקים
  6. שגדון
  7. שבץ
  8. לבלב
  9. דלקת ורידים, לעתים קרובות עם קרישי דם
  10. מחלות לב - שומנים בדם חריג פרופיל, לחץ דם גבוה
  11. סרטן -, הרחם השד, המעי הגס, הוושט, הלבלב, הכליה, הערמונית
  12. נשים - לפי חריגים, בעיות פוריות
  13. סוכרת

בתוך ארצות הברית, מה פירוט חכם המדינה של מחלות

מספר האנשים הסובלים מהשמנת יתר משתנה ממדינה למדינה. לדוגמה, 18.6% מתושבי קולורדו סובלים מהשמנת יתר, לעומת 34.4% מתושבי מיסיסיפי. בשנת 2009, 9 מדינות היה שיעור ההשמנה של 30% או יותר לעומת כל המדינות בשנת 2000.

מהם השינויים שניתן לעשות כדי להשפיע על השמנת יתר meanigful?

דו"ח של ה-CDC בבירור מזהה את הצורך של בעלי עניין שונים ממלאים תפקידים רלוונטיים.

ממשלת ארצות הברית יכולה - לקדם שינוי.
הגברת הראשונה מישל אובמה השיקה לאחרונה העבר בוא! תוכנית המבקשת למנוע השמנה בילדות תוך דור אחד. עיקרי הקמפיין של הפעולה הם:
העצמת הורים ומטפלים.
מתן מזון בריא בבתי הספר.
שיפור הגישה, מזון בריא במחיר סביר.
הגברת הפעילות הגופנית.
ראה http://www.letsmove.gov/

ארצות יכול: -

  1. לספק סופרמרקטים שוקי איכרים עם תמריצים להקמת עסק שלהם inlow הכנסה באזורים ולהציע מזונות בריאים.
  2. הרחב את תוכניות שמביאות פירות וירקות מקומיים לבתי ספר, עסקים וקהילות.
  3. תוכניות תמיכה בבתי חולים שמעודדים הנקה.
  4. לאמץ מדיניות לקידום רכיבה על אופניים ותחבורה ציבורית.

הקהילות יכול

  1. ליצור ולתחזק שכונות בטוחות עבור פעילות גופנית לשפר את הגישה פארקים וגני משחקים.
  2. עו"ד לחינוך גופני בבתי הספר איכות ומתקני טיפול בילדים.
  3. לעודד הנקה באמצעות peer-to-peer תוכניות תמיכה.
  4. תוכניות תמיכה שמביאים פירות וירקות מקומיים לבתי ספר, עסקים וקהילות.

דווקא יכול

  1. לאכול יותר פירות וירקות ומזונות פחות עשירים בשומן וסוכר.
  2. ראה http://www.mypyramid.gov/
  3. לשתות יותר מים במקום משקאות ממותקים.
  4. הגבילו צפייה בטלוויזיה אצל ילדים עד פחות מ 2 שעות ביום, לא לשים 1 בחדר שלהם בכלל.
  5. תמיכה בהנקה.
  6. קידום מדיניות ותוכניות בבית הספר, בעבודה, בקהילה, כי לעשות את הבחירה הבריאה לבחירה קלה.
  7. נסו לצאת להליכה של 10 דקות מהירה, 3 פעמים ביום, 5 ימים בשבוע.
    ראה http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html.

דו"ח גדול מ-CDC באמת. כמה נקודות stat ברורים, איומים נוספים שזוהו ופתרונות סיפק יותר מדי!

את ההודעות הבאות, איורוודה הקבוצה יספר על תפקידו איורוודה יכול לשחק במאבק נגד השמנת יתר.

ליצירת קשר עם הקבוצה איורוודה להתייעצות, לחץ כדי להשלים את טופס ייעוץ מקוון .

כדי להישאר מעודכנים על הבלוג שלנו, להירשם על ידי הזנת כתובת הדוא"ל שלך -

אתה מוזמן לחלוק את הערותיך להלן.


קישורים לאתרים הקשורים

ירידה במשקל
ירידה במשקל
איורוודה


ייעוץ איורוודה - טלפון באינטרנט

בעקבות פניות רבות דוא"ל, איורוודה קבוצה שמחה להציע ייעוץ מקוון ללקוחות. התייעצויות אלה יכול להיות מוגש באמצעות דוא"ל או בטלפון.

את השלבים הבאים הם: -

  1. מלאו את הטופס ייעוץ איורוודה (כדלקמן)
  2. קיבלת תשובה עם המשוב הראשוני, ומינוי אפשרויות טלפון.
  3. טלפון התייעצות עם רופא איורוודי (או Komal ד"ר או אחד הרופאים האחרים שהם חלק איורוודה הקבוצה).

שם מלא (חובה)

הדואר האלקרוני שלך (חובה)

ארץ מגורים (חובה)

הטלפון שלך (חובה)

נושא

גובה (רגל אינטש)

משקל (pls. לציין ק"ג או ק"ג.)

מבנה הגוף

מרקם העור

עיסוק / מקצוע

השאלות שלך


קישורים לאתרים הקשורים

טיפולים
טיפולים
איורוודה


איורוודה ייעוץ - גוג'ראטית

ד"ר Komal, מציעה ייעוץ איורוודה ב גוג'ראטית גם כן.

מומלץ להשלים את הפרטים הבאים, כדי לבקש פגישה.

שם מלא (חובה)

הדואר האלקרוני שלך (חובה)

ארץ מגורים (חובה)

הטלפון שלך (חובה)

נושא

גובה (רגל אינטש)

משקל (pls. לציין ק"ג או ק"ג.)

מבנה הגוף

מרקם העור

עיסוק / מקצוע

השאלות שלך


קישורים לאתרים הקשורים

טיפולים
טיפולים
איורוודה


ללכת לישון אחרי ארוחת הערב אחרי ארוחת הצהריים

כמה טיפים כדי לשמור על עצמך מעט קל יותר, פעיל ונעים כל הזמן.

  1. קח צהריים קל יותר לישון דקות לפחות 10-15 אחרי זה.
  2. הקפידו לטייל הפנאי הרבה אחרי ארוחת ערב מוקדמת בערב.
  3. להישאר ער לפחות 2 שעות לאחר ארוחת הערב, ואז לישון.
  4. לתווך או לקרוא בזמן השינה.
  5. אם יש לך משפחה, לספר כמה סיפורים מתוך ספרים או על עצמך את הילדים.
  6. כוס חלב לפני השינה, הוא הרגל בריא.

ישנם כמה כללים בסיסיים איורוודה ששומרים אדם בריא לחלוטין לאורך כל החיים. אנו מאחלים לכם אותו דבר, קוראים יקרים!


קישורים לאתרים הקשורים

סגנון חיים
סגנון חיים
איורוודה


גנטיקה, מחלות, ושמירה על הבריאות

היו לי מטופלים רבים שואלים אותי, אם ההורים שלי היו סוכרת יש לי סיכוי גבוה יותר לחלות בסוכרת. למרבה הצער, כן, סוכרת הוא תורשתי. איפה הדברים לא צריכים להיות הוא - ההורים היו הפרעות בגיל 60-65 שנים, כאשר הוא הדור הצעיר מקבל את זה? בגיל 40 שנה? למה?

רוב הפרעות מטבוליות יש רקע גנטי. אבל יש תפקיד חשוב של הפיזיולוגיה שלך לשחק תפקיד בחילוף החומרים שלך. כל אדם כבר מומלץ על ידי הרופאים לעיתים קרובות

  1. לאכול אור,
  2. פעילות גופנית,
  3. לאכול אוכל טוב ולא ג'אנק פוד,
  4. לאכול ירקות, לאכול פירות, לאכול סיבים, וכו '

כמה באמת בצע דיסציפלינות בלי לשבור אותם.

אם מישהו עושה טעות בהרגלי התזונה מדי פעם, את זה ניתן לתקן זאת. אבל אם אלה טעויות נעשות לעתים קרובות את כללי מקבלים רק אחרי פעם, אז אנחנו מזמינים הפרעות מטבוליות בדרך הגוף שלנו לפני הזמן המתוכנן שלהם. בעולם התעופה, זה תסווג לפני מועד ההגעה. הפנינג חיובית לנוסעים, אך לא בהקשר של מקבל הפרעות.

אז טריקים פשוטים כדי להישאר בריאים הם אוכלים מזון תרגיל טוב, לשמור על גישה חיובית, צורכים הרבה מים ומשקאות בריאים, לשטוף את מערכת העיכול שלכם פעם אחת בכל 15 ימים. לא משנה באיזה גיל אתה, אתה חייב לעקוב אחר הדברים האלה כדי להישאר בריאים ומאושרים תמיד.

בהצלחה לכל הקוראים!

לקבלת ייעוץ ראשוני חינם עם רופא איורוודי, אנא מלאו את הטופס הבא -

שם מלא (חובה)

הדואר האלקרוני שלך (חובה)

ארץ מגורים (חובה)

הטלפון שלך (חובה)

נושא

גובה (רגל אינטש)

משקל (pls. לציין ק"ג או ק"ג.)

מבנה הגוף

מרקם העור

עיסוק / מקצוע

השאלות שלך


קישורים לאתרים הקשורים

טיפולים
טיפולים
איורוודה


ירידה במשקל הטריק

הניסיון האחרון שלי עם טיפולי הרזיה, חוויתי את זה יחד עם, התעמלות יוגה, Pranayaam וכמה תוספי צמחים, יש טריק פשוט אך מאוד יעיל יותר.

החוכמה היא לקחת מים חמים עם לימון אמיתי סחוט 1/2 בו אחרי כל ארוחה מסייעת לשטוף את כל השומנים מן הבטן שלנו. תשוו את זה בסיר עם השמן את זה ואיך אתה לשטוף אותו עם מים רותחים עם לימון, שמן שוטף משם בקלות. כמו כן, שטיפת שמן שומן לא רצויים מהמזון שלנו חיוני בטיפול הרזיה בכל שלב. אז לנסות את זה ולראות איך זה עובד!

לתיאום טלפון או ייעוץ מקוון עם Vaidya (ד"ר) Komal, אנא מלאו את הטופס הבא -


קישורים לאתרים הקשורים

משקל
משקל
איורוודה


נשירת שיער היא דאגה גדולה

למעשה, אני כבר רואה את אובדן שיער סימפטום המלווה כל סימפטומים אחרים אם גבר או אשה. אכן, חשש הלחץ הגובר של חיי היומיום שלנו. אבל השיער הוא תוצר לוואי של העצמות שלנו והוא פשוט מראה את סוג התזונה ניקח בארוחה היומיום שלנו.

כן, אוכל מאוזן, שתייה יוגה / Pranayaam הם הדרכים היעילות ביותר כדי להביא כל היבט של הגוף בהרמוניה כולל שיער. מה יכול להיות הסיבה של התסמינים שלך אובדן שיער, הסיבה האמיתית היא חוסר הזנה לעור הקרקפת. פשוט על ידי החלת צמחי מרפא המסייעים ליצירת שורשי השיער יותר וחיזוק מהם יכול לעזור לך להיראות צעירה יותר, חכם יותר ולהביא הרבה ביטחון בחיים האישיים והמקצועיים.

ראינו תוצאות מצוינות עם הטיפול שלנו Shirodhara עם כמה תוספות איזון כי סייעה regrowt שיער


קישורים לאתרים הקשורים

נשירת שיער
נשירת שיער
איורוודה


לצטט

"הבריאות יכול להישמר ומחלות ניתן למנוע. למרות הטכנולוגיה מתקדמת, אנשים עדיין נופלים חולה. עלויות הבריאות להמשיך להגדיל, ואין שום דרך לצמצם את זה אלא אם כן להציג מניעה. המניעה הטובה ביותר היא באמצעות איורוודה, כי זו מערכת מאוד מקיפה, מאחר שהיא מבוססת על הרפואה הטבעית, שהוא נטול רעילות. "
- ד"ר APJ עבדול קאלאם, נשיא הודו לשעבר Hon'ble דיבר על איורוודה.

מתרגם

English flag
German flag
French flag
Spanish flag
Japanese flag
Arabic flag
Russian flag
Hindi flag
Hebrew flag