Tipps Einige, אום sich סלבסט עין wenig לייכטר, Aktiv und die angenehm ganze זית.

1. Nehmen בגוף שלישי לייכטר Mittagessen und für Mittagsschlaf mindestens 10-15 Minuten danach.
2. Achten בגוף שלישי darauf, nehmen בגוף שלישי einen Langen nach dem Spaziergang frühen Freizeit ארוחת הערב אני אבנד.
3. Bleiben בגוף שלישי Wach für mindestens 2 nach dem Stunden Abendessen und Dann schlafen.
4. לתווך lesen אודר אני Bett der Zeit.
5. Wenn בגוף שלישי eine Familie הבן, erzählen einige ופעילויות תמונות ווידאו אודר AUS בוכר סופר sich סלבסט, אום למות קינדר.
6. עין גלאס מילך וור dem Schlafengehen, ist eine gesunde Gewohnheit.

Es gibt im einige Grundregeln איורוודה, דאס אדם immer eine ב vollkommener גזונטהייד während Lebens דה gesamten. Wir wünschen Ihnen דאס gleiche, Liebe und Leserinnen לסר!

Algunos consejos סעיף mantenerse האו"ם POCO mas ligero, activo agradable y el tiempo TODO.

1. Mas טומה ligero almuerzo y la הסייסטה por lo menos 10-15 minutos después דה ESO.
2. Asegúrese de un tiempo de Tomar ocio Paseo de después cenar temprano en la tarde.
3. Mantente despierto דוראנטה אל menos 2 horas después דה cenar y luego dormir.
4. Mediar o ליר antes de dormir.
5. Si usted tiene una Familia, contar algunas historias דה לוס libros sobre o si mismo Los niños.
6. האו"ם vaso דה לצ'ה antes de acostarse, es un hábito saludable.

היי algunas reglas básicas en איורוודה que mantener הפרסונה אונה en סיגר Estado de Salud דוראנטה טודה לה וידה. Le deseamos lo mismo, lectores queridos!

Voici conseils quelques לשפוך Vous tenir הצבועים briquet peu פעילים ואח' agréable טו לה טן.

1. Prenez לז'ה לארוחת הצהריים et la sieste תליון au moins 10-15 דקות אפרה.
2. Assurez-Vous דה prendre האו"ם loisir כיסא הטיילת אפרה לה סועד en de נשף הבכורה.
3. Rester éveillé תליון פר moins 2 heures אפרה לה סועד et dormir.
4. Servir דה médiateur לו ou au מואר.
5. Si vous avez une מהמשפחה, raconter דה histoires שושנת les לירות של ou sur-Vous מם aux enfants.
6. האו"ם verre דה לייט דה Avant SE coucher, est une Bonne habitude.

Il ya quelques règles דה בסיס de l'איורוודה Qui empêchent une personne en parfaite סנטה דוראנט toute la vie. Nous vous la souhaitons מם בחרה, lecteurs chers!

Y? XI? tíshì, y? ב? אוצ'י zìj? y? די? n די? n de ש? NGS? נג, huóyuè הוא yúkuài דה סו? y? U דה shíji? n.

1. Y? גנג ש? ng דה W? ג? n הוא W? שואי zhìsh? o 10-15 F? nzh? ng zh? הו.
2. ש? Ng Wubi יאו הו? ח? n zh? ng דה Z? ow? n אוהד הו sànbù XI? שיאן דה טקסוס? n.
3. ב '? אוצ'י ש? Ngx? Ng zhìsh? O 2 XI? Oshí הו פרק? w? nfàn, ránhòu shuìjiào.
4. מי di te יה Zai chuángshàng Huo yuèdú shíji? N.
5. Rúgu? n? y? uy? ge ג'י? טינג, ג'י? ng y? XI? gùshì, קונג ש? ב? n Huo DUI zìj? דה háizi.
6. ? שואי Qian y? ב? אני niún? אני, שי y? zh? ng jiànk? ng דה Xiguan.

Y? Uy? XI? j? ב? n ג.א.? ZE,? יו פיי tuó ש.י. ב? אוצ'י SH? NT? jiànk? ng דה רן Zai y? ש? ng. W? גברים zhùyuàn n? y? יאנג, ש? נאי דה dúzh?!