Zài ?yù fèi tuó, zài yòng yú tángniàobìng zhìliáo shì f?icháng y?uxiào hé 85%de ànjiàn, t? k?y? wánquán zhìliáo. Y?u li?ng gè zh?yào di yàop?n bìx? zài yòng yú zhìliáo tángniàobìng – niú niào hé c?oyào.

Karela, k?liàn,Jamun, ? m? l?, hè ?r dí hé x?du? qít? chéngfèn shì ràng m?imiào de jiégu?. Bùguò, niú niào shíjì shang sh? yíxiàn j?jí hé ti?nrán yíd?osù de f?nmì, y?biàn dédào y?uxiào, huànzh? zìw? g?njué gèng h?o gèng kuài.

Zhè shì shénme c?oyào hé cowurnie shíjì shang zuò?

Zhèxi? c?oyào de shíjì xiàogu? rúxià:

- Pínghéng x?nchéndàixiè

- Ji?nsh?o cóng niào yè hé xi?yè zh?ng de xi?táng shu?píng

- Pínl? kòngzhì pánggu?ng páiniào hé ji?qiáng j?ròu.

- Pínghéng zh?ng de zhèyàng y? zh?ng f?ngshì, t? ji?nsh?o le duì shu? hé shíwù xi?ngduì de yuànwàng, y?u zhù yú x?sh?u zài jíshí c?iq? shíwù zhòng de yíngy?ng wùzhí de xi?ohuà méi.

- Tíg?ng de lìliàng, zài sìzh? de j?ròu.

Shénme shì duìkàng liáof? yàowù de tángniàobìng z?nme bàn?

- T?ngguò yòud?o yíd?osù kòngzhì xi?táng shu?píng de wàibù

T? y?y?u yánzhòng de hé hu?nmàn de fùzuòyòng duì g?nzàng, shènzàng hé y?nj?ng, zhè ji?ng d?ozhì zài g?i qíji?n nèi méiy?u tíg?ng xìb?o s?nsh?ng hé shílì jiào ruò de shì, yóuyú dédào ruò dàixiè qít? qìgu?n.

Yù li?oji? gèng du? xìnx?, q?ng suíshí y? diànz? yóujiàn doctor@ayurvedagroup.Com w?men.

Zài zhè y?ti?n,11 yuè 14 rì, d?ng chuàngsh? rén “yíd?osù”, fú léi dél? kè b?n tíng, ch?sh?ng shí, ràng w?men duì tángniàobìng jiàoyù zìj? du? y?di?n. J?nti?n, dàyu? y?u 2.2 Yì rén huàn tángniàobìng shìjiè gèdì. Gu?nchá xíng de sh?nghuó f?ngshì, w?men y?u j?nti?n, zhège shùzì g?jì dào 2030 nián f?n y? f?n.

Tángniàobìng shì li?ng zh?ng lèixíng. 1 Xíng hé 2 xíng tángniàobìng niào b?ng zhèng shì tángniàobìng. 2 Xíng shì zuì chángjiàn de zài w?men zh?ngji?n.

W?men ji?nd?n de yuány?n lái k?ol?:

- Heriditory – rúgu? rènhé rén zài ji?tíng, rú fùm?, z?fùm?, xi?ngdì huò ji?mèi, y?u méiy?u, n? gèng y?u k?néng dédào t?.

- Y?nshí – g?o tóngy? ti?n g?o pín dìngqí rèliàng y?nshí huì d?ozhì féipàng, cóngér tángniàobìng

- Sh?ch? de sh?nghuó f?ngshì – méiy?u t?yù duànliàn de j?ch? shàng m?i ti?n féipàng hé tángniàobìng de yuány?n

- Jìn qì y?lì xià – g?o táng y?nliào jiù y? y?gè zài zhè y?ti?n, g?o táng de k?f?i,cappuchino, k?f?i huò chá huò qìshu? hé tànsu?n y?nliào de b?izi d?ozhì tángniàobìng. Zhè shì f?xiàn zài bàng?ngshì lèi g?ngzuò de rén.

- Y?nc?o zài y?lì xià sh?yòng y? d?ozhì tángniàobìng.

Ji?nd?n de shìbié bi?ozhì, tángniàobìng:

- Pínfán páiniào y? x?nxi?ng

- Z?ngji? k?u k? hé j?è

- Tú f? ji?nféi

- Zhòngxíng lú n?o g?njué y?n xuàn huò

- Pínfán cì tòng mámù de sh?u hé ji?o

Ji?nd?n de zhìliáo f?ngf?:

- Y?nshí kòngzhì

- T?yù duànliàn y? yúji? hé Pranayaam

- ?yù fèi tuó shìdàng di yàowù zh?.

Ràng w?men tánlùn t? gèng xiàng w?men jìxù.

Y?u bù sh?o, rú niánlíng, t?zhòng, sh?ng?o, t?zhòng d?ng, zhè sh? dé y?gè shíxiàn ch?ozhòng zhèngzhuàng sh? de b?l?. Féipàng shì y? zh?ng dàixiè wènluàn, t? zh?shì y?nwèi sh?ch? de sh?nghuó f?ngshì, y?nshí xíguàn hé cuòwù de yuány?n. Ránér, zhè zh?ng dàixiè sh?héng de yuány?n, rú tángniàobìng, g?o xi?y?, gu?njié yán d?ng x?du? qít? jíbìng

X?du? gu?nggào hé chuánd?n, gàosu w?men m?i ti?n d? ji?chù dào y?ugu?n de xiézhù, wèi w?men tíg?ng de féipàng wèntí. Shì de, j?ngcháng yùndòng, yúji? aasans,Pranayam, y?nshí kòngzhì hé bù sh?o yàowù y?u lìyú zài du?n shíji?n nèi tíg?ng liángh?o de xiàogu?. Ránér, dà du?shù shíhou, t? bèi rènwéi shì, y?dàn n? lík?i ji?nféi de n?lì, n? huì dédào tóngyàng de zhòngliàng huílái.

Zài n?lì ji?nsh?o s?nsh? de zhòngliàng bìx? z?nxún y?xi? rìcháng xíguàn, rúgu? bùshì quánbù. Lìrú, rúgu? n? yào wèi jiànsh?nfáng, zuò 45 f?nzh?ng y?u y?ng yùndòng, bìng y? yíngdé liángh?o de zhòngliàng, n? réngrán x?yào b?ochí m?i dùn fàn hòu zhìsh?o 20 f?nzh?ng de bùxíng, zhè ji?ng y?u lìyú x?nchéndàixiè. Rúgu? n? y?zhí duì y?nshí kòngzhì, dédào le ji?nféi xiàng n? yùqí de du?, n? huì ch? g?o rèliàng de shíwù d?u zàicì. N? k?y? zài y?duàn shíji?n, bìng zài t? shíhu? h? rè shu? su?y? y?dàn n? wánchéng hòu lìjí, g?o rèliàng de n? k?ài de fàncài.

D?ngrán, yúji? aasans hé Pranayam, n? zhèngzài zuò ji?nféi, jísh? méiy?u yúji? aasans, n? bìx? m?i ti?n shíjiàn de j?ch? shàng zhìsh?o 5 f?nzh?ng Kapaalbhanti Pranayam.

Duìyú shìdàng de y?nshí, yàowù hé gu?huà z?xún, q?ng suíshí y? diànz? yóujiàn y? w?men zài doctor@ayurvedagroup.Com